Реальный ДЛ рассказывает. Когда на него крошки с коньками и пуховиками запрыгнули, то он устоял на льду, но поясница пострадала. Пришлось почти такую же систему упражнений разрабатывать. Восстановил!
Я тоже так хочу))) уметь… и это кстати не что-то там за гранью. Это вполне безопасные амплитуды и даже очень полезные для тела. Этим можно всю жизнь заниматься и быть здоровым. Единственное, без резких движений, побольше осознанности и плавности. Хотя и ей еще есть куда расти в этой дисциплине)) Еще ей можно тряпку дать в руки и совместить приятное с полезным.
